今天，叫醒成都人的不是闹钟不是梦想不是睡前的一杯水，是外面劈头盖脸的暴雨和炸雷......早上出门上班的朋友，准时到公司的必须赞一个！（小编坐公交十分钟今天硬是赌了半个小时才到地铁口，差几分钟迟到，好险~）
不过让小编很高兴的是
成都加长版“三伏天”正式谢幕
一年中最热的日子终于过去了！
这40天我们被蒸过、煮过、烤过、淋过
为坚强的自己鼓个掌吧
然而表高兴太早了
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中最为凶险恶毒
气温波动最大、最频繁的时候
“早上凉飕飕，中午热死牛”
你们知道么？
这样的昼夜温差
最受影响的就是血压！
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
记住这5点，才能过好这凶险34日
1
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一点”
3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
小编严肃的提醒您：“不能随便乱补，后果很严重！”
出伏养生滋补的八个误区
为了大家能过好这出伏后的34天操碎了小编我的小心脏，其实大家之所以不重视是因为不了解：
“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时，你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大！”
出伏了
天气会越来越凉了
记得照顾好自己哟~
部分图文来源：华西都市报
赞赏
长按北京哪家医院看白癜风比较好北京看白癜风去哪个医院最好
转载请注明地址:http://www.hnfhwj.com/hxdsbys/9736.html
