烤制、加工的坚果含大量盐分,食用过程中会引起黏膜脱水,而且其中还添加了糖分和香辛料,对黏膜的刺激作用更强
避开海鲜中的重金属
圆生菜水分含量比散叶生菜多,所以口感更清脆,吃起来更嫩圆生菜味道甜,散叶生菜吃起来有点苦散叶生菜维生素c含量更高,而圆生菜的膳食纤维含量又比散叶的多如果是炒着吃,建议选择圆生菜,如果是凉拌或配烤肉吃,可以选用散叶生菜两者买的时候尽量挑叶子颜色浅的圆生菜可以挑发白的,比较鲜嫩多汁保存时,可以先把圆生菜根挖掉,然后把浸湿的厨房纸巾塞到根部,用保鲜膜包上,放进冰箱冷藏室,能保鲜3～5天散叶生菜没有圆生菜容易保存,但也可以用保鲜膜包裹好后放入冷藏室,最好2天内吃完
坚果炒货应少食
购买海鲜之成都华西都市报招聘前应当询问了解出产地区,尽量避开工业污染较重的产区最好选小型外海鱼,尤其是体型较小的外海鱼,因为有些大型海鱼处于较高食物链,污染物更易累积,而小型鱼类,如鲐鱼、沙丁鱼,生长期短,污染容量有限建议少吃鱼头和内脏,肝脏在解毒的同时也重金属也在肝脏富集,鱼头、鱼鳃等部位也非常容易受重金属污染,要少吃鱼头、内脏等部位
坚果炒货是很多人喜欢的美味,但多食易便秘,那该怎么办?首先,挑选时最好选原味的,没有烤过、调味过的生坚果,其次,警惕甜咸鲜香的坚果炒货再次,注意食用量,坚果每天只宜吃一小把(去壳重25克左右),不要一次吃太多最后,水和果蔬是“补救高手”吃了坚果炒货后,可以多喝茶水(绿茶、花茶、红茶、普洱均可),多吃水华西都市报爆料热线分大的水果
炒生菜,挑圆的
白癜风医院白癜风医院