孕期营养黄金法则是：营养、均衡、适量。但以下这几点，很容易被孕妈弄错。
误区：果汁比新鲜水果好？
水果是孕期每日饮食的重要组成部分，有些孕妈偏向于果汁。
但果汁相较于水果有不少弊端：1.营养素损失：膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等在制作过程中受到不小的损失；2.含糖量高：如，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍！3.一次性摄入量易超标：水果榨汁后分量大大减少，1杯苹果汁≈3个苹果；4.吸收过快：液体状态的果汁在胃里的排空速度很快，吸收速度也快，相对的血糖上升也快得多；成品果汁可能有添加物。
因此，产科医师建议：孕期尽量吃新鲜水果。
误区：浓汤比清汤好？
老一辈的观念里，汤越浓，对孕妈越好。真是这样吗？孕妈请远离用高脂肪、高热量原料熬的浓汤！原料中的油脂会渗透到汤里，造成脂肪堆积，很容易体重超标。孕妈适合什么汤呢？瘦肉、鲜鱼、鲜虾、去皮鸡鸭肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等低脂原料炖出来的清汤，营养丰富不油腻。PS：只喝汤是不行的，熬汤的肉也得吃哦~！
误区：复合糖比自然糖好？
孕激素的变化，会对孕妈体内胰岛素的分泌产生抑制作用，使孕妈妈控制血糖的能力降低，容易发生糖耐量异常。应首选含自然糖及含糖量低的碳水化合物为主的食物，比如：水果类：草莓、木瓜、猕猴桃、苹果、樱桃、哈密瓜、桃子等主食类：黑麦面包、燕麦、莜麦等高纤维、全谷物类食物尽量少吃的食物：葡萄、西瓜、大枣、荔枝等水果；含有大量附加糖和奶油的糕点、饼干等。
误区：全脂牛奶比低脂牛奶好？
牛奶是孕期补钙很重要的食物。怎么选，却是要根据孕妈情况来：正常体重的孕妈——全脂奶（纯鲜牛奶）超重孕妈——脱脂低脂牛奶PS：除此外，胆囊炎发作期、胰腺炎平稳期、轻度腹泻的孕妈妈，喝脱脂奶更安全。
“生孩子、做产检，当然选和美！”。医院的孕育之旅让准妈妈们感受到舒适、方便、私密的家庭化生育服务。这里的环境优雅、温馨，众多来自三甲级妇产医生加盟。领先的医疗设备和先进的医生团队，科学、成熟而严密的诊疗程序能够充分保障准妈妈们的孕育安全。
温馨提醒：宜宾医院是川医院，以拥有妇产科专家多、技术领先、设备齐全和服务优质、环境优美著称。高端妇产、高品质服务，宜宾地区首推元无痛分娩特色套餐。
目前，宜宾医院拥有一支来自医院、医院、医院、医院医院的妇产科名医名家。
若您有任何关于产科、妇科、不孕不育方面的疑问，或预约产检、生产和妇科专家门诊，医院专家-。
回复“”查看《顺产怕疼？拒绝疼痛！元无痛分娩让你轻松生娃！》
回复“”查看《中国女性每年有20万死于妇科疾病，您还能忽视妇科疾病的危害吗？》
回复“”查看《宜宾推签约治疗不孕救助不孕不育患者家庭》
回复“”查看《想要优生优育？孕前检查一定不能少》
回复“”查看《一个能秒杀90%的妇科疾病的检查，你做了吗？》
回复“”查看《华西都市报独家专访▏宜宾名医“赵嬢嬢”患者送她锦旗要“排队”》
回复“”查看《B超、彩超、三维彩超、四维彩超你分清楚了吗？》
回复“”查看《看疑难杂症，名医难寻？揭秘宜宾“大隐于市”的6位名医全在此！》
先北京治白癜风的最好医院去哪里治白癜风好
转载请注明地址:http://www.hnfhwj.com/hxdsbls/10002.html
