十一小长假来了，这个假期你咋过？小新温馨提醒：千万别光顾着傻玩，小心一不留神惹上这些病↓↓
1晕动病
就是我们平时常说的晕车、晕船、晕机。假期乘坐交通工具出行时，很容易出现晕动病。
来源：中国日报网
症状：
乘交通工具出行时，或几小时后出现恶心、面色苍白、眩晕感、呕吐、精神抑郁等症状。
怎么办？
发病时，身边人应迅速开窗通风，并让患者服用相应药物后闭眼平躺，头部紧靠固定的椅背或其他物体，避免大幅度摇摆加重症状。
如何预防？
有晕动病史的人——
应在出行前1-2小时内提前服用相应药物。
来源：新华社
普通人——
不要空腹乘坐交通工具。
乘坐交通工具时，不要低头玩手机和看书看报。
风油精对于晕动病有一定效果，不舒服时可以闻一闻或涂一些在太阳穴上。
2腹泻
我们常说的拉肚子。假期里，饮食不规律，大油大盐，肠胃负担过重，有可能引发腹泻。
来源：大众养生网
症状：
排便习惯明显超过平日频率，同时伴有腹痛、排便急迫感、失禁等症状。
怎么办？
假期中突发腹泻，多由急性肠感染、食物中毒、全身感染等不同原因造成，所以一旦腹泻，千万不要自行服用抗生素类药物。
可以先通过多休息、多饮开水、避免不洁和生冷饮食等方法，观察是否能够自行痊愈。若仍不见好转，医院就医。
如何预防？
为防止腹泻，假期饮食应注意清淡、少吃辛辣刺激生冷的食物、杜绝不洁饮食。
3醉酒
假期聚会，亲戚朋友相见，免不了喝酒，醉酒风险增加。
来源：新华网
症状：
大量饮酒后出现急性中毒的症状，主要表现为语无伦次、易怒、面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头疼头晕等。严重的人会出现暂时性休克、昏厥，甚至死亡。
怎么办？
轻微喝醉的话，一般睡一觉醒来就能有效缓解；
醉酒后喝一些蜂蜜水，可以有效缓解因醉酒引起的头疼；
来源：东方网
醉酒后若出现呕吐，应在吐后及时饮水，避免身体脱水；
用热毛巾敷额头，有利于醒酒。
★醉酒后千万不要饮茶，茶叶中所含的茶碱反而能让精神更兴奋，不利于缓解醉酒。
如何预防？
避免空腹饮酒
千万千万不要空腹喝酒，不仅伤胃，还会让你更快喝醉。
慢慢喝
酒喝太快血液中的乙醇浓度升高得也快，会更快醉酒。慢慢喝酒，可以让身体有充足的时间分解酒精。
饮酒喝牛奶或酸奶
来源：北方网
喝酒前半小时服用，可在胃壁形成保护膜，减少进入血液的酒精量。
吃点橘子
橘子中富含的维生素B和维生素C具有分解酒精的作用。
4感冒
最常见的一种病，假期时由于作息不规律、暴饮暴食等原因，更容易感冒。
来源：杭州网
症状：
普通感冒——
咳嗽、咽痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、声音嘶哑、头疼头晕等，有些人伴有低热。
流行性感冒——
起病急，除了普通感冒的一些症状外，还会出现体温迅速升高、全身发热、肌肉酸痛等症状。
怎么办？
如果是普通感冒，一般不需要特殊治疗。多休息多喝水，一般5-7天左右可以自行痊愈。
如果是由病毒引起的流行性感冒，具有极强传染性，医院查明病因并隔离治疗。
如何预防？
避免在人潮拥挤的地方久留。如果必须久留，建议戴口罩；
养成良好的卫生习惯，饭前便后要勤洗手；
平时要增强体育锻炼，增强自身免疫力。
来源：中国新闻网官方微博
5上火
也是很常见的一种病，假期里常熬夜、缺乏运动、吃得又太好，上火在所难免。
症状：
牙疼、咽喉痛、尿黄、口角糜烂、眼睛红肿、牙龈出血、长痘等。
来源：新华网
怎么办？
避免过多吃油炸、烧烤、辛辣刺激等上火食物；
多喝水，多摄入绿茶、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、西瓜、梨等清热下火的食物；
避免熬夜。
如何预防？
油炸、烧烤和辛辣刺激生冷等食物，避免一次性食用过多。
如果不小心食用过多，可以再吃些降火的食物，相互平衡；
来源：新华网
每天尽量在晚上11点前入睡，规律作息。
6蚊虫叮咬
秋季蚊虫多发，假期户外出行首先应防蚊虫叮咬。
症状：
被不同蚊虫叮咬后，具体症状不一。但一般情况下，被叮咬的部位会出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，还可能出现发热等症状。
怎么办？
被蚊虫叮咬后，可先用酒精给伤口消毒，然后再涂上花露水或藿香正气水。若症状无缓解，医院就医。
来源：人民日报
★由于蜱虫会钻进人的皮肤里，所以若不慎被蜱虫叮咬，千万不要强行拔除虫子！可以涂上一些护手霜，护手霜释放出的气味，会刺激虫子，促使它自行松口。
如何预防？
假期外出时，不要在草丛、灌木丛、树林等潮湿的地方玩耍，因为蚊虫也喜欢这样的地方；
黄昏是蚊虫活动的高峰期，这时应避免外出；
长时间在野外久留，建议穿着长衣长裤，避免被叮咬；
不要使用香味浓重的香水、护肤品，会招引蚊虫；
做好个人卫生，勤洗澡去除汗味，贴身衣物勤换洗。
7晒伤
别以为秋天就不会晒伤了，秋天的太阳其实也很毒。
来源：99健康网
症状：
在太阳下久晒的皮肤，出现水泡、糜烂、红斑等症状；鲜红色的红斑，伴有刺痛和烧灼感，并随时间变暗。
严重的人，会出现全身症状，如发热、头疼、畏寒、乏力、恶心等症状。
怎么办？
发现晒伤后应迅速用冷水浸透的毛巾，进行冷敷，镇定患处。
待红肿稍消退后，涂上芦荟胶进行晒后修复。
若严重晒伤，应及时就医。
如何预防？
长时间户外活动前，应涂抹防晒产品，并穿着长衣长裤，避免外露皮肤晒伤；
上午10点到下午2点，这段时间日照最强烈，应避免户外活动；
平日里经常参加户外活动，增强皮肤对日晒的耐受力。
8运动损伤
秋天气候干燥，皮肤和骨骼也相对较脆弱，假期户外活动时，稍有不慎会诱发运动损伤，如擦伤、肌肉拉伤和骨折等。
来源：华西都市报
症状：
擦伤——
皮肤表面剥落、翻卷，表现为擦痕、抓痕、压痕等。
肌肉拉伤——
拉伤部位疼痛、红肿、肌肉紧张、痉挛。
骨折——
骨折处剧痛、有肿块，体温略升高，有些人可能出现暂时性休克。
怎么办？
普通皮肤擦伤后，可以赶紧涂抹酒精、碘伏等进行消毒处理，并进行观察；
如果是肌肉拉伤、骨折等较严重运动损伤，切记盲目自行处理，建议迅速拨打或及时送医。
如何预防？
户外活动时，最好穿着长衣长裤，避免擦伤；
运动前后做好拉伸活动；
来源：人民日报微博
如果运动幅度很大，应戴好护具对关节等进行保护；
对于自己力所不能及的运动，千万别逞能！
9心脑血管疾病
50岁以上老年人的常见病，假期家庭聚会时，要谨防老年人突发这种疾病。
症状：
心血管疾病——
心悸、气短、夜间阵发性呼吸困难、胸闷不适、水肿、恶心、呕吐等。
脑血管疾病——
偏瘫、感觉障碍、失语、肢体无力、麻木、站立不稳、头痛、恶心呕吐、耳鸣等。
来源：中国科技网
怎么办？
节假日中，家中老人若突发心脑血管疾病，应迅速拨打紧急急救电话，切莫错过最佳救助时机！
如何预防？
十一假期家庭会聚会时，切莫让老人的情绪过于激动，很容易诱发心脑血管疾病；
假期中给老人的饮食注意清淡，不要过于油腻和刺激；
老人应注意保暖，使血液保持畅通；
平日里，老人应适当运动，增强机体活力。
快转到朋友圈让更多人看到吧！十一7天，享受假期的同时，也要注意身体啊！~
编辑：杨硕董娇
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