亲们早上好呀~
今天又是一个艳阳天啊！
这是温暖如春的节奏吗？
有多少人开工了？
有多少人还在假期中……
羡煞旁人呢？
不管怎样，我们先来看看天气！
今天
北部最高气温在3-9℃之间，
中南部最高气温在10-15℃之间，
其中，石家庄、邢台和邯郸
最高气温有望升至15℃，
这种好天气，要是晒个太阳，
也是极美哒~
在“小温暖”的天气背景下，
雪花来串了个亲戚，
今天白天
张家口、承德、唐山、秦皇岛多云，
其中坝上地区短时阴有零星小雪~
今天夜间到4日
邢台东部、邯郸东部
多云转阴有零星小雨或雨夹雪~
然而，回暖之路多波折。
明天冷空气上岗，
气温咔咔咔的降……
明天（4日），
我省最高气温将出现明显下降，
降幅达3-10℃，
其中，邢台和邯郸降幅达10℃！
所以小伙伴们
厚衣服先别收起来
气温变化大
谨防感冒哦~
春节假期这么快就结束了
是不是还没有缓过神来
可能有的小伙伴和小编一样
已经在期待下一个假期了……
别急，
小编奉上最强拼假攻略！
快看看吧！
速转！最强拼假攻略来啦！最多可连休16天！
年咱们可以有五次拼假机会
①4月日-4日，请假3天，
连清明节可连休7天；
②4月3日-8日，请假6天，
连劳动节可连休11天；
③5月日-4日，请假3天，
连劳动节可连休8天；
④6月19日-日，请假4天，
连端午节可连休9天；
⑤9月5日-30日，请假6天，
连中秋节和国庆节可获16天奢华长假！
一张图就能看懂啦
（滑动观看↓）
看完攻略是不是觉得有盼头啦？
也ZHUAN给家人朋友们看看吧！
有老人的河北家庭注意！这些补贴、减免、福利不知道就亏大了！
日前，省政府办公厅发布
《河北省人民政府办公厅
关于老年人照顾服务项目的实施意见》，
就做好老年人照顾服务工作、
提升老年人的获得感和幸福感等，
提出实施意见，
并明确各部门单位责任分工。
家里有老人的河北人快看啦！
涉及众多政府补贴、
费用减免、生活福利……
政府补贴
省、市、县三级财政补贴
全面建立经济困难高龄、失能老年人的补贴制度，经济困难高龄老年人补贴由县级财政予以保障，失能老年人补贴由省、市级财政给予适当补助。
提高补贴、扩大范围
鼓励各地逐步提高补贴标准，扩大补贴范围。倡导各地通过服务卡（券）等形式发放补贴，保证补贴资金真正用于老年人照顾服务。
医保补贴
对符合条件的低收入家庭老年人参加城乡居民基本医疗保险所需个人缴费部分，由政府给予适当补贴。
费用减免
出行优待优惠
鼓励对乘坐城市公共交通车辆的70周岁以上老年人给予免费优待，积极探索城乡老年人共享公共交通优待优惠“一卡通”制度，方便老年人便捷出行。
义务减免
农村老年人不承担兴办公益事业的筹劳义务。
旅游免费或优惠
旅游场所应对老年人免费或优惠开放，旅游场所内的观光车和缆车等代步工具对老年人予以免费或半价以上优惠。
免费体检
由基层医疗卫生机构为老年人免费建立电子健康档案，进行健康指导，每年为65周岁及以上老年人免费提供包括体检在内的健康管理服务。
公共文化设施免费开放
博物馆、美术馆、纪念馆、公共图书馆和文化馆等公共文化设施免费向老年人开放。
减免诊疗费
鼓励公立医疗机构根据实际减免贫困老年人的诊疗费，并积极为老年人提供义诊服务。
生活福利
居家养老
支持企事业单位、社会组织和个人依法开展居家养老服务。
支持家庭养老
进一步完善家庭养老支持政策，鼓励家庭成员与老年人共同生活或就近居住，较好履行经济上供养、生活上照料、精神上慰藉的义务。
户口迁移
除有明确规定的人口严格管控地区外，老年人可自愿将户口迁移到其子女常住户口所在地，依法依规享受迁入地基本公共服务。
加装电梯
加强社区、家庭的适老化设施改造，优先支持老年人居住比例高的住宅加装电梯。
便利独生子女敬老
在“敬老月”及老年人患病住院治疗期间，提倡老年人的独生子女所在单位为其子女孝敬、照料老年人提供便利。
清理虚假违法广告
依法加强面向老年人的健身、保健产品的质量监管，依法清理老年人用品、保健品等领域虚假违法广告。
优先就诊
医疗机构对就医的老年人，优先安排就诊、化验、检查、收费和取药，并对需要住院的老年人优先安排床位。
配备文体器材
鼓励和支持为乡镇（街道）、城乡社区、为老服务机构和组织等因地制宜配备适合老年人的文体器材。
弘扬敬老养老助老社会风尚
提升老年人获得感幸福感
为美好明天加油点ZAN！
好消息！年石家庄有望迈入特大城市，人口达万
日前，石家庄市统计局发布消息称，年石家庄人口稳步增长，预计年底将达到万人口。
根据此前国务院发布的《关于调整城市规模划分标准的通知》，城区常住人口万以上万以下的城市为特大城市，这意味着石家庄有望在年底列入特大城市。
石家庄列入特大城市有啥好处？
从国内其他特大城市来看，
省级层面将依据人口按照
特大城市重新作出规划，
科教文卫体等配套设施将更加齐备，
同时另一个侧面，
人口对地区房价也将带来支撑。
根据石家庄市统计局数据显示，
年末全市常住人口
（以下均不含辛集）为.33万人，
其中市区常住人口为.万人，
常住人口“男少女多”
年末全市常住人口中，
男性为.76万人，
占总人口的49.67%；
女性为.57万人，
占总人口的50.33%。
性别比(以女性为，
男性对女性的比例)为98.68%，
比年下降4.43个百分点。
为家乡发展点ZAN！
景区门票印上丢失儿童信息，鼓励游客拍照发朋友圈
近日，河南开封中国翰园春节庙会
的门票样式引发网上热议，
该门票背面粘贴着丢失儿童的
照片和相关信息，
并鼓励游客拍照发至朋友圈，
让孩子多一条回家的路。
景区总共选取了名丢失儿童，
目前已发出上万张“寻亲”门票。
这样的门票很有意义
希望能尽快找到孩子们！
农村95后男青年加入"被催婚一族"，你被逼婚了吗？
春节期间，家住贵州农村的
"95后"男青年王文还没到家，
母亲安排的相亲日程已排满了整个假期。
"你都已经3岁了，
春节不找平时找不到的"……
"女孩子们在外面打工，
见多了城市繁华，
愿意留在农村结婚的人越来越少"
据数据显示，年末，
中国大陆总人口性别比为
.81(以女性为)，
男性比女性多万人，
"95后"逐渐加入"被催婚一族"，
很多农村地区甚至
十八九岁就已加入"相亲大军"。
春节，你被催婚了吗？
评论区来聊聊吧！
孩子头被夹在凳子里怎么办？亲妈：边拍视频边笑
山东一个小男孩的头部被卡在马扎里，
一时难以取出。
一旁的妈妈边录像边哈哈大笑，
孩子父亲想办法帮孩子
取出的同时也憋着笑。
孩子则边哭边喊着“别录了”。
来看视频
↓
这是亲生的没错了
……
来看看网友评论吧
少女甜句：很伤孩子自尊心的，这是亲妈。
方皓廷-：妈妈：等会儿，我先发个朋友圈。
我自己：之后每年过年亲戚朋友聚会都会拿出来说哈哈哈哈……
小哥哥丶：生个孩子，如果不为了玩，那毫无意义
春节你家有什么趣事呢
评论里讲给大家看看吧！
男子春节吃胖，白金戒指卡手上取不出……
湖北一男子想换个手戴戒指，
没想到春节期间吃胖，
手指长了肉，硬塞戴上后，
戒指卡住手指取不下来……
最终他求助消防员将白金戒指剪断
十分复杂的一种心疼……
来看视频
↓
这一到春节好多人都胖几斤
这戒指都被剪掉了
也是蛮心疼的了……
不过别急，年后这么吃瘦回去
↓
每逢佳节胖三斤~过年长的膘，医生说这样吃能瘦回去
小伙伴们，摸摸你的肚子，是不是duangduangduang了？胖是“吃”出来的，那可不可以再“吃”瘦回去呢？医院营养科的几位专家，今天来给大家科学、营养瘦身的吃法。快来看看吧
↓
（滑动观看）
饮食搭配总原则：吃得对一周食谱示例早餐
1、早餐
·无糖豆浆、低脂酸奶、蔬果汁
·燕麦片、燕麦面包、燕麦馒头、咸面包
·鸡蛋、水果
、午餐
·主食
·青菜、什锦菜
·肉类（少于00g）
3、晚餐
·主食
·青菜、什锦菜
·豆浆、鸡蛋、番薯、土豆
接着，再给大家说说具体如何吃才能有效减肥。
1
果汁——别单喝
很多人觉得水果与蔬菜都是高纤维食物，榨成汁儿喝具有一样的好处，但是因为果汁口感更好，所以只喝果汁。其实单喝果汁，减肥鲜果并不好。
建议把果汁和蔬菜汁混在一起喝，水果榨成汁能令果糖更快速地被肌体吸收，而蔬菜汁则可进一步加快肠胃蠕动，二者共同作用，减肥效果更佳。
豆浆——别和果汁一起打
豆浆需要完全煮开才能喝，而果汁一加热就会破坏维C。两种放在一起打，必然会影响果汁的营养。你可以选择先把豆浆放凉，再兑入果汁，这样一起喝，有利于减肥。
推荐菠萝汁和豆浆一起喝，菠萝汁有抑制脂肪吸收的作用，在早餐前和晚餐前各喝一杯，能起到减肥的效果。
3
蔬菜——选深色的
蔬菜颜色越深，代表维生素B、维生素C、胡萝卜素的含量越多，常见的深色蔬菜有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、空心菜等。同等热量下，深色蔬菜会比浅色蔬菜更具营养价值。
4
豆渣——绝佳的减肥食品
很多人一般会将豆渣当垃圾倒掉。其实，豆渣是一款绝佳的减肥食品。它含有丰富的粗纤维、蛋白质，其中粗纤维不会被肠胃吸收，相当于0热量。
当然不是让大家直接吃，可以把它当菜，炒一炒，调调味，会变成一道减肥佳肴。
5
土豆——蒸着吃最好
土豆比米饭热量更低，当主食蒸着吃确实不错。不建议炒来吃，因为它比较吸油。还有一种比较美味的吃法，就是用生菜叶子包着土豆，加点儿酱，吃到八分饱。
6
肉——减少摄入
就算减肥，不能完全不吃肉。建议每天吃肉别超过二两（即g），以鱼肉最佳。
7
米饭——杂粮饭为NO.1
粗粮比细粮好，在做饭的时候可以加一些粗粮比如黑米、小米、燕麦等，煮出来的饭更有营养，也更利于消化。
8
老火汤——一周最多次
广州人喜欢煲汤喝，但是老火汤是油脂很多的食物，不建议经常吃，一周一两次就够了。想喝汤，可以选其他清淡些的，比如鸡蛋番茄汤、海带绿豆汤。
9
水果——饭后1小时吃
吃完饭马上吃水果，看似解腻，实际更容易增加糖分，造成发胖。最好是饭后1小时吃，不会影响到你的减肥大业。
10
晚饭——必须吃
长胖容易瘦身难……
切忌暴饮暴食哦！
春节剩菜剩饭倒掉太浪费！这样处理最安全
过年，家里剩了很多菜吧？
全倒了实在可惜！
那么，究竟怎么正确、
科学的处理剩饭、剩菜呢？
小编给你发来一份剩菜翻新攻略，
让家里满冰箱的剩菜摇身一变，
更加健康美味
↓
（滑动观看）
剩菜总原则剩荤不剩素，荤菜好翻新剩菜可大致分为两大类：蔬菜、肉和豆制品。剩蔬菜储藏过程中容易产生亚硝酸盐，其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热后损失极其严重。
而肉类和豆制品却不存在这个问题，只要能及时冷藏，其营养和口味并不会发生太大变化，而且很好翻新。
因此，大家要尽量做到“宁剩荤菜，不剩蔬菜”的大原则。
肉类翻新技巧三个技巧，让肉更好吃肉类剩菜翻新并不难，无非就是改刀工、换调味、加配料这三大技巧。这样就可以让剩菜里的肉变得更加好吃啦。
1改刀工大块的肉类食材最适宜改刀。将其切片、切丁、切碎，再搭配新鲜蔬菜、粗粮等烹饪。
比如把猪肉切成肉碎、鸡肉撕成鸡丝、酱肉片切成肉丝，然后和凉拌蔬菜搭配在一起重新煮，或者做成馅饼、春卷的原料。
换调味换味的目的有两个：一是改变菜品的味道，二是调整咸淡。卤味及熏酱食品，口味偏重，若将其搭配时蔬煮汤，便可让浓味变淡。
3加配料实际上等于在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加荤菜。这样有利于营养平衡。
海鲜回锅放姜蒜剩菜在冰箱里储存，吃之前一定要高温回锅。因为低温只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀死细菌。
剩菜中，属鱼虾蟹贝最不耐放，即使在低温下储存，也会产生细菌，容易变质，实在不能避免海鲜剩余，加热时最好再加点酒、葱、姜、蒜等佐料，这样不仅可以提鲜，还具有一定的杀菌作用，能防止肠胃不适。
肉类回锅加点醋肉类一定也要将其热透，最好加热10分钟以上。加热时，不妨加点醋，肉类富含矿物质，这些物质遇上醋酸就会合成醋酸钙，有利人体的吸收和利用。
酱牛肉、酱肘子加素菜酱类剩菜最简单的变身方法就是凉拌。可把肉切片与新鲜蔬菜、调味料一起拌匀；也可以与胡萝卜、芹菜等蔬菜同炒。还可把酱肉剁碎，与青椒丁、香菜末等拌在一起，加在烧饼里做成肉夹馍。
如果家中有小孩，把酱牛肉拍散剁碎，加盐、糖、酱油炒成肉松佐餐，也是不错的选择。
煎炸鱼类软化重新烧煎炸鱼类加热后口感往往又老又硬，其实可以加入彩椒、胡萝卜丁等重新红烧，以酱油和糖调味，就成了一道新菜。
蒸米饭炸米丸子剩饭除了炒饭、煮粥外，还可将其打碎，加豆腐和鸡蛋做成米糊豆腐羹。此外，米饭还可以与土豆、肉末等搅拌，做成干炸丸子。
此外，需要提醒的是：凉菜不论荤素，最好都不要吃剩的。因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适症状。
剩菜存放不过两夜，热透再吃剩菜放到第二餐是可以的，但一定要彻底加热。所谓彻底加热，就是把菜整体上加热到度，保持沸腾3分钟以上，这样才是安全的做法。如果食物存放的时间过长（两天以上），产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。
此外，要不想隔夜菜保存期间产生有害物质，保存的时候一定要格外注意：
1、凉透后再放入冰箱
这样做是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。
此外，剩菜凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，放入冰箱有一定的抑菌作用。
、不同剩菜，要分开储存
分开储存可避免细菌交叉污染。剩菜需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。
3、隔夜汤存放有讲究
最好的保存方法是：汤煮好后用干净的勺子舀出当天要喝的量，余下的用瓦锅存放于冰箱中。剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，故应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
中国人热情好客，
据说过年10家有9家都有剩饭剩菜，
看完给身边的朋友也发一份吧！
楼下喇叭声一响起老母亲箭步爬上了灶台
近日，微博都在传这样一张图：
一位85岁的老奶奶跪趴在
80公分高的灶台上，双手撑着窗台，
一脸热切地往楼下张望……
这一幕发生在广东梅州
原来黄奶奶的儿子大年三十晚上
依旧坚守岗位，直到年初一一大早
交完班后才匆匆往家里赶，
路上塞车回家的时间延迟了近三个小时，
老人家急得团团转，
听到喇叭声便一个箭步爬上了灶台。
这一幕刚好被奶奶的女婿用手机抓拍到，
家人回想起来既后怕又百感交集。
网友评论
文：父母才是我们在春节期间最应该陪伴的人。
等爱的季节ILOV：每个孩子都是父母的心头肉。
小微微波波：想起小时候过年跟老妈回外婆家。每次回去，都能看到外婆在距离村子很远的路口迎接我们。那会儿没有电话，她从初三开始，一直等到我们去的那天。现在想起她老人家在村口远远望着我们的样子都有点心酸。
老嘎达：忘却老迈和黄昏，不怕闪腰抻着筋。登上灶台把儿望，可怜天下父母心。
可怜天下父母心
春节多陪陪父母
平时多关心家人
同意的点ZAN！
爸妈是怎么骗你起床的？睡个懒觉太难了……
假期过完了
“起床综合症”又要犯了……
你有没有被爸妈叫起床的经历呢？
父母的时间永远是个谜，
来看看这些年为了让你起床，
他们都睁眼说过什么“瞎话”。
父母的手表闹钟总比你的快1—3小时；
等你起床的总有
一桌子永远没开始煮的饭菜；
还有就是
一睡懒觉全家亲戚都要来访；
有谁听到过这句话：
“吃过早饭再睡吧，
不骗你，睡多久都行”。
简直和小编的爸妈一模一样
“同一个世界，同一种爸妈”
……
春节假期刚过，
除了睡大头觉
还有各式各样的消费活动！
大家纷纷晒出了自己的"春节账单"，
除了鸡鸭鱼肉生猛海鲜、
孩子压岁钱、人情来往消费等，
娱乐花销也越来越多样化……
你假期都去哪玩了？
都买什么东西了？
过年花了多少钱？
快来评论里聊聊吧！
来源：39健康网、华西都市报、河北天气、梨视频、中新网、今日一线、成都商报、一手video、央视新闻、健康圈、新闻夜航、新浪新闻、河北新闻网、河北发布、中国新闻网、河北青年报记者黄亮等
编辑：李若星
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