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洗澡是我们每一个人经常要做的事情，先洗头还是后洗头？水温多高才合适？“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人”警醒了我们应好好地重新学习一下洗澡的好处及该怎么洗澡。
一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之一：洗脸
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。
为什么要把洗脸放在第一？
原来，当你进入淋浴房后，人体的毛孔遇热会扩张，脸上积累了一天的脏东西，便会潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗卡热量，在轻松的沐浴中也愉快地减了肥。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。
“沐浴序曲”之三：洗头头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。
洗澡的正确方法：洗澡别搓澡正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线趁虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。
一定要对照好上述小知识洗干净哟！
◆来源
人民网华西都市报
◆编辑
陈慧琳（实习生）编审
刘连松
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