世界上最短的距离，
莫过于从假期开始到结束。
来，都来说说，
春节假期最后一天，
你的心情如何？
对比此时的你和一周前的你，是不是这样的——
钱包：
返乡党：
体重：
不说了，满满都是泪啊！
明天的我们，起床是这样的：
明天的我们，早餐是这样的：明天的我们，路上是这样的：
明天的我们，上班是这样的：
明天的我们，困了是这样的：明天的我们，开会是这样的：明天的我们，吃饭是这样的：明天的我们，回家是这样的：明天的我们，心情是这样的：很多人还沉溺在假期里，不想面对现实，对不起，你的假期余额真的没有了。别担心，小晨教你如何应对“假期综合征”，一起来看看吧！
症状1、疲惫：长长的几天假期放纵玩乐，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。希望假期延续。
应对方法：抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。
症状2、失眠：因为放假睡得很迟，甚至通宵上网玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。
应对方法：睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停（并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止）那样应该可以令你有意识准时起床。起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。症状3、厌食：连续性的应酬与饭局，对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。
应对方法：多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；吃过多冷冻食品的，可以多喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡；出现腹胀或厌食的，可以服用一些助消化的药物，如保济丸、整肠丸，厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。总之，假期后要尽量吃清淡的饭菜，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。症状4、工作恐慌：长假过后重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。
应对方法：工欲善其事、必先利其器。服饰方面准备好要穿的衣服，回到上班时的干净利索状态，不能再拖鞋配居家服的游荡了。日程安排方面要注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目，否则容易出现办事不力。
症状5、孤独：不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾病。孤独感随着假日的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
应对方法：承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。尽量调节自己的心态，多与人沟通，或是向家人朋友倾诉心事。工作之余，还可以邀请同事好友去做运动，放松并调适自己的心情。如果自我调控效果不好，就要寻求医生的帮助。症状6、幻想：部分春节安排旅行的朋友回来依然想着过去的这段时光，那些旅游的感觉可能重现，会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。
应对方法：采用想像放松法，会得到较好的矫正。到一个安静的地方，闭目想像，放松身心，缓解因不适应而形成的连绵不断的遐想。效果不好还得寻求医生帮助。
文/整理于好豆网、华西都市报北京中科皮肤医院好不好北京治疗白癜风好处有哪些
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