2月14日早上,25000多参赛者挤满在洛杉矶全马出发前的广场
除了毅力惊人,罗广德还详细记录了自己备战全马的整个训练过程:“在洛杉矶马拉松赛前的三个半月里,这里气候暖和,锻炼环境及条件更好我的运动记录:1.跑步65次660公里2.游泳10次21800米3.核心力量练习36次1080分钟4.平板支撑94次212分钟,体力、耐力以及腰力等有了明显的增强赛前10多天,儿子要求我跑了一个25公里,用时3小时14分,未出现任何不适……”
“我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动,用自己的经历告诉他们,世上无难事,只要肯攀登我跑得慢,但我一直在跑慢慢地跑,人人都是可以参加马拉松的”
比赛开始后,罗广德跑得很顺畅,但是当他跑到15公里时,双脚前脚掌开始阵痛,本来他可以在医疗点喷一下止痛药缓解的,但老华西都市报新闻人认为这太耽误时间了,坚持继续跑着,神奇的是,当他跑到30公里时,痛感消失了为了保证老人的安全,罗壹翔和罗壹雄始终陪伴在他身边,离终点还有两公里时,儿子劝他如果累了就走吧,但罗广德表示,走可能要超过6个小时(本次赛事关门时间是6个半小时),他坚持要在6小时内完成,于是继续奔向终点,最后以5小时51分完成比赛
励志楷模
罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人,曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事受两位儿子的影响,迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道:“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前,两年多的时间,我的跑量已达到2800公里,游泳64800米由于进行了上述的铺垫和量的积累,为参赛全马打下了坚实华西都市报电子的基础,更增强了我的自信和完赛的决心”
首次参加全马,老人跑得很轻松
全长42.195公里的全马,一些年轻人都无法顺利完成,何况一位年近八旬的老人罗广德也说:“跑全马绝非易事,一是我年事已高,腰力不支,二是里程更长,心肺功能能否承受?会不会出现意外?三是去年跑重庆半马和温江半马时,虽然完赛,但仍显吃力,一家人都不太放心但是,我不想止于半马,坚持再拼搏一次,再挑战一下自我”
——罗广德在上个月结束的洛杉矶马拉松比赛,77岁的成都老人罗广德以5小时51分的成绩顺利跑完全程,在75岁到79岁完赛的28人中,排名第6,这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩3月4日,华西都市报记者采访了罗广德儿子罗壹翔,他说:“当时我是和哥哥罗壹雄一起华西都市报记者热线陪爸爸跑完的,这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛,我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录”
老人正在做平板支撑
罗广德对自己完赛洛杉矶全马的感受是:“志存高远人要不断地挑战自我,不断地磨励自己,使自己的人生更充实、丰富、多彩一些”他还表示,在一个个目标实现之后,难度更大的新目标在向他招手
缺席“成马”很遗憾
华西都市报记者 杨帆图由受访者提供
罗广德的大儿子罗壹雄算是他的“私人教练”,今年2月为备战洛杉矶马拉松,罗壹雄陪父亲做了几次有针对性的训练“做核心时,我让爸爸与我一起:腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力四个动作,每个动作做3组,每组做60秒我发现爸爸的核心已经练得挺不错了我在国内辅导一些跑团时,华西都市报广告很多年轻人完不成的动作、时间,爸爸均能完成”
七旬老人追逐梦想
毅力惊人
平时,罗广德也会争取参加一些国内的马拉松赛事,以提升自己的参赛经验和水平3月27日,全球首个奔跑在世界文化遗产和世界自然遗产之间的马拉松比赛——2016成都双遗马拉松将在成都举行,本来他也很想来参赛,但是因为之前他已经订好了4月回成都的机票,机票无法改签,所以只有抱憾缺席了“我父亲是成都人,只要这里举行马拉松比赛,他都会尽量参加”罗壹翔说
豪情万丈
“父亲今年还要参加11月6日纽约马拉松,这将会比洛杉矶马拉松更有挑战性,因为它是世界马拉松赛六大满贯之一”罗壹翔说:“父亲还有个心愿,就是争取三年左右,即在他80岁以前,完成纽约、波士顿、芝加哥、柏林、伦敦、东华西都市报广告部京世界六大满贯赛事”
每周都要跑50公里
正是因为其坚韧,参加洛杉矶全马时,罗广德的身体状况全程都处于极佳状态穿着参赛背心、短裤的罗广德虽然冷得直打哆嗦,但却异常兴奋:准备了一年,参赛全马的愿望终于变成了现实
越跑越强
在罗壹翔眼里,罗广德的身体素质要比周围同龄的老人好很多,“我父亲每周都要坚持跑50公里他以前是学校校长,年轻时就很喜欢打篮球和游泳他几年前在家中安装灯泡的时候,不慎摔倒,伤了腰部,通过快走到慢跑逐渐恢复腰伤,再加上核心力量训练,后来参加马拉松,腰也没什么影响,反而越来越强”
要跑全马六大满贯
罗 壹 翔 告 诉 记 者 :“2015年,我父亲完赛了重庆国际马拉松半马和温江半马,但当时的成绩和状态都没有这次华西都市报招聘版洛杉矶全马好,这得益于他长期坚持锻炼和加强核心力量练习”
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